NOTE

骨に対するトレーニングの効果

612-img_5133第五章:筋トレと健康
5-3、骨に対するトレーニングの効果
 
筋トレを行っていると、筋肉だけではなく骨にも負担がかかるようになります。
 
それを上手く利用することで筋肉同様に、
健康でい続けるための体を手に入れることができます。
 
石井先生は下記のご本の中で『筋トレと健康』というテーマの中に、
 
骨に関する内容を入れ、下記の3つの項目について説明されています。
 
A、骨密度と運動
B、女性の適正トレーニング
C、コラーゲンの合成促進作用
 
これらの項目を解説しながら、
人生を健康に過ごしていくための意味を確認していきたいと思います。
 
今までの私の人生において、
このようなトレーニング科学に基づいた知識を学ぶことで、
 
より安全に、より効果的なトレーニングを行うことができました。
 
「健康である」という大切な私たちの人生の一つ柱を、
 
このような知識がしっかりとサポートしてくれています。
 
 
私のDVD(今年2016年8月25日発売:リアルスタイル)では、
筋トレのフォームについて紹介しています。
 
ご案内はコチラです。
 
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/

 
ご覧いただければ幸いです。
 
<解説書・参考書>
 
『レジスタンス・トレーニング』
(ブックハウスHD)1999年11月30日発行
東京大学大学院教授 石井直方著
 
今日も一日を大切に、元気に過ごしましょう。
 
□—————————-□
マルヤジム 会長
TATLAB(タトラボ:高西トレーニング研究室)代表
ストレングス・トレーニング・マスター
TAKANISHI FUMITOSHI
髙西 文利
http://www.takanishi-fumitoshi.com  ☆更新☆
https://www.facebook.com/f.takanishi  ☆更新☆
http://goo.gl/olSRgh  ☆髙西文利のページ更新☆
https://www.facebook.com/maruyagym
http://www.maruyagym.com/
□—————————-□