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筋トレの種目について

OLYMPUS DIGITAL CAMERA今まで、
『レジスタンス・トレーニング』
(ブックハウスHD:1999年11月30日発行)
東京大学大学院教授 石井直方著
 
という私の筋トレの指導を支えてきた理論が書かれているご本の中身を解説してきました。
 
この最後の付章として筋トレの60種目が紹介され、
 
それらの特徴と実践するための方法が解説されています。
 
その中から、主にバーベルやダンベルなどのフリーウエイトやマシンを使った基本的なものを
 
私の経験で身に着けた解釈を交えて紹介したいと思います。
 
筋トレの理論と実践法をトレーニング科学という視点で理解することで、
 
しっかりと安全を守りながら、
その人にとって最も効果的な筋トレを行うことができると思います。
 
 
タトラボでは、12月10、17、24日の各土曜日、
私の講習会を企画いたしました。
 
お気軽にご参加いただければ幸いです。
 
私のDVDのご案内はコチラです。
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/

 
<参考文献>
『レジスタンス・トレーニング』
(ブックハウスHD:1999年11月30日発行)
東京大学大学院教授 石井直方著
 
今日も一日を大切に、元気に過ごしましょう。
 
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TATLAB(タトラボ:高西トレーニング研究室)代表
マルヤジム 会長
長崎県体育協会スポーツ医科学委員
ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(ストレングス担当)
ストレングス・トレーニング・マスター
TAKANISHI FUMITOSHI
髙西 文利
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