NOTE

日頃のトレーニング

253.サイドポーズ私は今宮崎に居て、福岡ソフトバンクホークスの選手に帯同して、筋トレの指導をさせていただいております。
 
宿泊中のホテルのからは、水平線から太陽が昇るところを見ることができます
 
私の部屋(7F)の隣にトレーニングスペースがあり、指導とは別に私自身筋トレを一日置きに行っています。
 
日の出を拝みながら行う筋トレは、心が洗われるようです。
 
私の筋トレを行う目的は、
①健康維持、
②新たな気持ちの引き出し
 
このような2つがあります。
 
筋トレを行い、健康維持をすることで、生活や仕事を充実させることができます。
 
生活や仕事を充実させるには、「日に新たなり、日々新たなり」の精神が良いのではないかと思っています。
 
「日に新たなり」というのは、プロ野球で活躍された著名な選手で、監督やコーチを歴任された中西太さんに、直接いただいた言葉です。
 
「日々新たなり」というのは、パナソニックの創業者松下幸之助さんのご本で学んだ言葉です。
 
これらの言葉に出会ったことで、早朝の筋トレでも苦痛が無くなりました。
 
そして脳科学を勉強していて、脳の本質が行動にあることを知り、喜びへと変わって行ったように思います。
 
筋トレを行うことで、健康維持はもちろん、心の健康を引き出すことを知りました。
 
脳には本来「楽しいから笑う」のではなく「笑う」という行動があって、その後に「楽しい」という心の状態が付いてくるようです。
 
筋トレも同じように、「筋トレ」という行動があって、「新たな気持ちになる」という感情が生まれるようです。
 
「笑うから楽しい」
 
「筋トレを行うから新たな気持ちになる」
 
といったようなことが身に付きつつあると思います。
 
 
筋トレが終わると、爽快な気持ちになります。
 
それには、「食事が美味しい!」というおまけまでついています。
 
更に、脂肪が付きにくい、若々しい体を保つことができます。
 
結果的に、健康な体を維持することができています。
 
つまり、筋トレを行っていると、①②がループになっていて、好循環のスパイラルアップを引き出しています。
 
自然な気持ちで、プラス思考を引き出すことができます。
 
今日も一日を大切に、元気に過ごしましょう。
 
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マルヤジム 会長
ストレングス・トレーニング・マスター
TAKANISHI FUMITOSHI
髙西 文利
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