NOTE

成人病(生活習慣病)と運動④

587-img_5164第五章:筋トレと健康
5-1、健康の維持・増進手段としての運動
B、成人病(生活習慣病)と運動
 
糖尿病や高血圧、動脈硬化などにかかる原因をみると、
体脂肪と密接に関係していることが解ります。
 
体脂肪が多くなればなるほど、
このような病気になる危険性が高くなってきます。
 
下記のご本には、
「加齢に伴う体脂肪率と体脂肪量の変化」
 
という、日本人の男女を対象としたグラフが示されています。
 
縦軸にそれぞれ体脂肪率・体脂肪量、
横軸に年齢を取って比較したものをみると、
 
明らかに、年齢に伴って男女ともに増えていっているのが解ります。
 
これは高齢になることで誰でも、
糖尿病や高血圧、脂質異常症、動脈硬化といった病気になるリスクを抱えていることを示しています。
 
 
私のDVD(今年2016年8月25日発売:リアルスタイル)では、
筋トレのフォームについて紹介しています。
 
ご案内はコチラです。
 
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/

 
ご覧いただければ幸いです。
 
<解説書・参考書>
 
『レジスタンス・トレーニング』
(ブックハウスHD)1999年11月30日発行
東京大学大学院教授 石井直方著
 
今日も一日を大切に、元気に過ごしましょう。
 
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マルヤジム 会長
TATLAB(タトラボ:高西トレーニング研究室)代表
ストレングス・トレーニング・マスター
TAKANISHI FUMITOSHI
髙西 文利
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