NOTE

成人病(生活習慣病)と運動①

584-img_5161第五章:筋トレと健康
5-1、健康の維持・増進手段としての運動
B、成人病(生活習慣病)と運動
 
現在では成人病を生活習慣病と呼びます。
 
これは厚生労働省の方針によってそのような呼び方になりました。
 
生活習慣病(成人病)とは、生活習慣(食生活や運動習慣、休養、喫煙、飲酒など)によって起きる病気のことです。
 
生活習慣病には心筋梗塞、脳卒中、脳梗塞などの障害や、
 
糖尿病、高血圧、脂質異常症(高脂血症)、肥満、骨粗鬆症などの病気が挙げられます。
 
これらの病気を、運動することによって下げることができれば、
運動は健康に効果があると言えます。
 
明日からその説明をして行きたいと思います。
 
私のDVD(今年2016年8月25日発売:リアルスタイル)では、
筋トレのフォームについて紹介しています。
 
ご案内はコチラです。
 
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ご覧いただければ幸いです。
 
<解説書・参考書>
 
『レジスタンス・トレーニング』
(ブックハウスHD)1999年11月30日発行
東京大学大学院教授 石井直方著
 
今日も一日を大切に、元気に過ごしましょう。
 
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マルヤジム 会長
TATLAB(タトラボ:高西トレーニング研究室)代表
ストレングス・トレーニング・マスター
TAKANISHI FUMITOSHI
髙西 文利
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