フロアープーリー①
14/08/2017 | CATEGORY：実践, 思考, 理論
Ⅱ、広背筋とその周辺の筋肉群のトレーニング
11、フロアープーリー
フロアープーリーは
肩関節伸展（肩から腕を後方へ振る）を用いたローイング系の種目で、
マシンを使って行います。
ダンベルやバーベルを使った
ベントオーバーロウを座って行うマイン版と言えます。
動きの自由度がありますので、
広背筋の可動域を大きくすることができます。
膝の曲げ具合や上体の傾斜などで、腰への負担がかかることがあります。
この種目は常に動作中、太ももやお尻に力を入れながら行います。
これらの筋肉が動き過ぎて、
また肘の動きが小さくなり
広背筋以外に刺激が逃げないように注意して行うようにします。
納得のボディメイクをあなたに・・・・。
タトラボではパーソナル指導、
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TATLAB（タトラボ：高西トレーニング研究室）代表
マルヤジム 会長
長崎県体育協会スポーツ医科学委員
ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（ストレングス担当）
ストレングス・トレーニング・マスター
TAKANISHI FUMITOSHI
髙西 文利
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