NOTE

トレーニング中の血圧①

OLYMPUS DIGITAL CAMERA第五章:筋トレと健康
5-4、筋トレと成人病(生活習慣病)
E、トレーニング中の血圧
 
筋トレの指導者が、
中高年者のトレーニングで気を付けなければならないのは、
 
言うまでもないことですが「安全管理」です。
 
同じ中高年者でも、
経験豊かな人にとって軽めの重量であっても、
 
運動経験がない人にとっては骨折の原因になることがあります。
 
また、
メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)やロコモティブシンドローム(運動器症候群)になっているような人、
 
最近ではサルコペニア(加齢性筋減弱症)で肥満した人などが、
 
もし動脈硬化が進行している場合には
脳卒中を引き起こすことにつながる場合がありますので、
 
くれぐれも十分過ぎるぐらいの注意が必要になります。
 
それはトレーニング動作中の血圧に関係しているようです。
 
 
私のDVDのご案内はコチラです。
 
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12月10、17、24日の各土曜日、
タトラボでは、私の講習会を企画いたしました。
 
ご利用いただければ幸いです。
 
<解説書・参考書>
 
『レジスタンス・トレーニング』
(ブックハウスHD)1999年11月30日発行
東京大学大学院教授 石井直方著
 
今日も一日を大切に、元気に過ごしましょう。
 
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TATLAB(タトラボ:高西トレーニング研究室)代表
マルヤジム 会長
長崎県体育協会スポーツ医科学委員
ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(ストレングス担当)
ストレングス・トレーニング・マスター
TAKANISHI FUMITOSHI
髙西 文利
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