NOTE

ダンベルプレス㉔

687-mg_5450Ⅰ、大胸筋とその周辺の筋肉群のトレーニング
2、ダンベルプレス
 
<注意点>
 
2、頭が上がらないようにする
 
ダンベルプレスでよく見かけるのが、台から頭が浮くことです。
 
押し上げることに集中し過ぎて、
胸の張りが疎か(おろそか)になる場合です。
 
頭が上がらないように注意して行うことは、
胸の張りがうまくできていることの確認でもあります。
 
ただ、胸の張りを意識しなくても頭を台に付けて行うことはできます。
 
従って、胸の張りを十分意識して、
その上で頭が上がらないように注意をします。
 
 
タトラボ
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では、新年1月も、
私の講習会を企画いたしました。
 
お気軽にご参加いただければ幸いです。
 
私のDVDのご案内はコチラです。
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<参考文献>
『レジスタンス・トレーニング』
(ブックハウスHD:1999年11月30日発行)
東京大学大学院教授 石井直方著
 
今日も一日を大切に、元気に過ごしましょう。
Making body is making our happy life
 
納得のボディメイクをあなたに・・・・。
 
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TATLAB(タトラボ:高西トレーニング研究室)代表
マルヤジム 会長
長崎県体育協会スポーツ医科学委員
ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(ストレングス担当)
ストレングス・トレーニング・マスター
TAKANISHI FUMITOSHI
髙西 文利
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