NOTE

ショルダーシュラッグ①

Ⅲ、三角筋とその周辺の筋肉群のトレーニング
 
20、ショルダーシュラッグ
 
僧帽筋のトレーニングとして、バーベルやダンベルを使ったショルダーシュラッグがあります。
 
この種目はスポーツ動作だけでなく、肩こりの予防改善にも効果的です。
 
私は高齢者が行う種目の中にこの運動を入れています。
 
僧帽筋を鍛える種目にアップライトロウがありますが、
 
この種目は肩や肘に負担をかけることなく、
簡単に僧帽筋を使って効かせることができます。
 
三角筋との兼ね合いを考えると、
プレス系の種目と組み合わせることで、
 
肩全体を鍛えることができます。
 
 
納得のボディメイクをあなたに・・・・。
 
タトラボではパーソナル指導、
講習会(少人数制)を行なっています。
 
是非、
皆様のご利用をお待ちしています。
 
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TATLAB(タトラボ:高西トレーニング研究室)代表
マルヤジム 会長
長崎県体育協会スポーツ医科学委員
ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(ストレングス担当)
ストレングス・トレーニング・マスター
TAKANISHI FUMITOSHI
髙西 文利
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