NOTE

『スロトレ・ダイエット』の効果

23.石井先生と谷本先生2004年7月15日発行の『スロトレ』<脂肪、燃えまくり。これが最後のダイエット!>(高橋書店)石井直方・谷本道哉著、の中に「スロトレ・ダイエット」の5つのメリットが下記のように紹介されています。
 
①美しく痩せる
②体力がつく
③若返る
④健康になる
⑤姿勢が良くなる
 
その概要をそのまま紹介します。
 
①では、
スロトレは、筋肉をつけて美しく痩せるダイエット。
筋肉がつくことで基礎代謝が上がり、それによって皮下脂肪減少。さらに体脂肪を分解する働きを持つ成長ホルモンの分解を促すので、同じ食事をしでも太りにくいカラダに!
 
②では、
スロトレは、体重を減らして脂肪を落とすのではなく、筋肉をつけて脂肪を落とすダイエット。食事制限などのように体力が落ちることはありません。むしろ適度な筋力がつくことで体力もアップし、元気なからだに!
 
③では、
スロトレの最大の特徴は、成長ホルモンの分泌が促進されるということ。
細胞を新たに生まれ変わらせる働きが強い成長ホルモンによって、肌のハリが戻ったり、シワが減ったという美肌効果も!
 
④では、
スロトレなら、筋肉をつけられるのでカラダのゆがみも解消。
それによって、肩コリや腰痛などの慢性的な不調が改善されます。すると、ふだんの生活でもカラダを動かすのがラクになり、活動的になってますます健康に!
 
⑤では、
スロトレでは、なまけがちな姿勢を維持するための筋肉も鍛えられるので、猫背が直り、自然と正しい姿勢がキープできるようになってきます。
姿勢が良くなるだけで痩せ効果もアップ!
更に見た目もスラッとすてきに!
 
 
どうでしたか?
 
スロトレでこのような効果を行き出すことができます。
本当に素晴らしいトレーニング法だと思います。
 
このような効果を理解すると、
1)もっと具体的な意味はどうなっているのか?
2)行う方法は?
3)難しくないか?
4)ポイントは?
5)注意点は?
6)誰にでもできるの?
7)続けられるの?
8)効果が出るのはいつごろ?
 
などなどの疑問が、大きな期待と共に出てくるように思います。
 
それに対して、本文の中では興味深くておもしろい、心躍るような答えが用意されています。
 
このご本は、ベストセラーになって日本中の何十万という方々と情報の共有ができたようです。
 
筋トレを、科学的に理解するのに無くてはならないご本と言えます。
 
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マルヤジム 会長
ストレングス・トレーニング・マスター
TAKANISHI FUMITOSHI
髙西 文利
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