NOTE

『スロトレ』とドローインの組み合わせ

388.ラットスプレット2004年7月15日発行された、
『スロトレ』<脂肪、燃えまくり。これが最後のダイエット!>
(高橋書店)石井直方・谷本道哉著
 
という書籍は20万部を超えるブームとなりました。
そこで、2009年月15日、『スロトレ』<完成版>が発行されました。
 
その中には、『ドローイン』のことも紹介されています。
 
ドローインは、お腹のインナーマッスルである“腹横筋”を鍛えるエクササイズで、スポーツ界でも注目されるようになりました。
 
方法は簡単で、トレーニングする時に、トレーニングベルトをきつめに閉める感じや普段の生活では、きつめのジーンズなどをはくときに、お腹を凹めるようなイメージです。
 
究極のドローインはボディビルダーが行う「バキューム」というポーズです。
 
スロトレの著者であり、ボディビルの日本・アジアチャンピオンで世界大会3位の実績を持つ東京大学の石井直方教授はポージングの中で、よくバキュームをされていました。
 
その中でも、
フロントダブルバイセプスは圧巻で、細くえぐれたウエストが太ももより細く見えるようでした。
 
スロトレは通常の筋トレ(筋肉づくり)と同じような種目を行いますので、アウターマッスルの運動です。
 
お腹まわりをひきしめる場合には、これらの組み合わせが、更なる効果を引き出すということになります。
 
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マルヤジム 会長
ストレングス・トレーニング・マスター
TAKANISHI FUMITOSHI
髙西 文利
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