NOTE

『スロトレ』で痩せやすい体になる理由

44.サイドチェスト2004年に出版された『スロトレ』<脂肪、燃えまくり。これが最後のダイエット!>(高橋書店:石井直方・谷本道哉著)は、2009年10月20日に『ストトレ[完全版]』が出版されるまでの間に、21万部を売り上げるブームとなりました。
 
これで、スロトレが確立されることになりました。
 
なぜそのようなことが起きたのか?
なぜ、日本全国の多くの方が購読されたのか?
引き付けられた理由は何か?
 
効果面ではいろんな要素が考えられますが、その中で昨日紹介した「スロトレ・ダイエット」、
①美しく痩せる
②体力がつく
③若返る
④健康になる
⑤姿勢が良くなる
 
これらの5つのポイントの中にある、①の説明で“基礎代謝”というのが出てきました。
まずはこの基礎代謝アップがその理由として挙げられるように思われます。もう一度説明を紹介します。
 
☆筋肉がつくことで基礎代謝が上がり、それによって皮下脂肪減少。
 
☆さらに
体脂肪を分解する働きを持つ成長ホルモンの分解を促すので、同じ食事をしでも太りにくいカラダに!
 
つまり、
筋肉づくりとしてのスロトレを行うと、基礎代謝を上げることができ、皮下脂肪を落とし、太りにくいカラダになることにつながります。
 
基礎代謝とは、運動ナシでも、体温を上げたり、呼吸をしたり、生きていくために必要な代謝のことです。
 
カラダの中で一番脂肪を燃やすのは、体重の30~40%を占める筋肉です。
筋肉を作ると勝手に脂肪が燃えるカラダを手を入れることができます。
 
筋肉を増やせば、代謝が上がる
代謝が上げれば、脂肪が燃える
脂肪が燃えれば、健康になる
健康になれば、快適に過ごせる
快適に過ごせれば、日々が楽しい
楽しい日々は、人生を豊かに彩ります。
 
このようなことが言えそうです。
 
嬉しいことに、
筋肉がつけば、女性はメリハリボディに、男性は逞しいカラダに、自分のお好みにデザインすることができます。
 
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マルヤジム 会長
ストレングス・トレーニング・マスター
TAKANISHI FUMITOSHI
髙西 文利
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